Deși putem distinge trei instanțe și anume minte, corp și suflet, ele sunt într-o strânsă interdependență. Putem observa foarte simplu cum se simte o anumită persoană și uneori chiar și ce gândește doar observând postura corpului și expresia feței, gesturile și grimasele.
În acest context definim mintea ca analizator, adică acela care calculează, cântărește, argumentează, sufletul din punct de vedere al componentei emoționale și corpul ca parte fizică.
Starea de neputință, tristețea, sau orice alt motiv care te împiedică să acționezi îți face și corpul să adopte o poziție specifică, însă magia constă în faptul că oricare dintre cele trei elemente le poate echilibra pe celelalte. Mai exact, dacă reușești să aduci pe linia de plutire una din componente, cu timpul și celelalte două se vor regla.
Iată aici câteva modalități diferite de a-ți găsi curajul:
- ajustează-ți postura: deși pare ciudat, doar încearcă! Dacă te ajută poți folosi un spațiu în care ești singur și unde ai o oglindă mare. Așază-te în fața oglinzii, observă-ți mai întâi postura și apoi încearcă să adopți postura pe care o au super-eroii pe afiș. Cum te face să te simți acum? Poți acum să îți imaginezi cum te-ai simți dacă ai fi un erou, sau eroul preferat și ce ai gândi? Închide ochii și permite-ți să visezi!
- reamintirea emoțiilor: așază-te într-un loc liniștit și amintește-ți momente din viața ta în care te-ai simțit încrezător, în care aveai controlul asupra situației și în care ai făcut cele mai curajoase lucruri care ți-au adus beneficii și ți-au ridicat stima de sine. Amintirile noastre sunt de cele mai multe ori încărcate emoțional și după cum am mai spus creierul nu face diferența dintre realitate și imaginar și acele amintiri îți vor produce în corp aceleași emoții pe care le-ai trăit atunci,🐱🏍
- înconjoară-te de oameni care se simt așa cum ai vrea tu să te simți: emoțiile, stările, chiar și gesturile sunt molipsitoare. Petrece cât mai mult timp aproape de oamenii pe care îi apreciezi.
- identifică discursul interior care îți creează această stare și cugetă asupra lui, este de actualitate ceea ce spune? Care sunt argumentele care te definesc ca fiind opusul a ceea ce auzi de la el? Privește lucrurile dintr-un unghi diferit și schimbă-ți percepția, poți schimba literalmente cuvintele pe care să le tot repeți în locul discursului automat pe care îl auzi în capul tău,
Amintește-ți că repetiția este foarte importantă: de cele mai multe ori, starea actuală nu este una nouă, ea persistă de luni sau chiar ani, iar pentru a crea un obicei nou este nevoie de cel puțin 21 de zile consecutive în care să îți propui să schimbi ceva în aceeași direcție.
Puterea din interiorul tău este imensă, ceea ce ai de făcut este să o descoperi, să recunoști că există și să ai încredere în ea!
Romanian
Ți-a plăcut articolul și dorești să te informăm când publicăm noutăți?